您應該知道關於「細菌性陰道炎」的所有資訊！
您是否曾注意到私密處有一種異常的味道？一種強烈的，甚至像是魚腥味，讓您感到有點不舒服？這可能是由於菌叢失衡所致，又稱為細菌性陰道炎。
一.什麼是細菌性陰道炎？
- 細菌性陰道炎是壞菌於陰道中過度生長。
- 陰道微生物叢的失衡。
- 細菌性陰道炎是女性最常見的陰道不適症。
- 細菌性陰道炎的症狀不會自己消失，適當的處理這些症狀很重要。
二.細菌性陰道炎發生的原因是什麼？
- 月經期、抗生素使用、荷爾蒙的改變、香水/肥皂/衛生不佳、免疫系統功能變弱、無保護措施的性行為…。
- 細菌性陰道炎是私密處中的細菌過度生長所致，一般而言，健康的乳酸桿菌是私密處中主要的細菌，但如果發生細菌性陰道炎，其他有害的細菌會開始過量生長，並超過乳酸桿菌。
- 有害細菌過度生長的確切原因未知，但有一些因素可能會增加其風險(如：性行為活躍的)，然而，重要的是強調在沒有性行為的情況下，細菌性陰道炎也會發生。因此，細菌性陰道炎不被歸類為性傳染病。
三、症狀
以下症狀可能是細菌性陰道炎：
- 惡臭、魚腥異味（可能會在性行為後更顯著）
- 淡薄的、灰白色私密處分泌物
不常見的症狀是排尿灼熱感和私密處搔癢。
"此過度生長的確切原因未知，但有一些因素可能會增加其風險，如：性行為活躍的。"
四、我該如何處理細菌性陰道炎？
- 就醫：對於大多數女性來說，細菌性陰道炎是無害的，但可能會非常不舒服。治療目的一般是在紓緩症狀，最常見的治療方式是使用抗生素，這些處方為口服錠劑或提供使用於私密處的產品，對於大多數女性是一種有效的治療方法，但會引起噁心和嘔吐…等副作用。飲酒（含酒精飲品）合併抗生素會增加副作用的嚴重性。
- 專業產品：另一個常見的處理方式是藉由自我照護產品，這些產品大部分有助於調整私密處酸鹼值。請確保您使用的是含天然成份的產品。
五、懷孕期間的細菌性陰道炎
懷孕期間，細菌性陰道炎在某些情況下會增加併發症的風險，如：早產或流產。如果您懷孕而有細菌性陰道炎相關的症狀，請聯繫您的醫師。
私密處衛生 -少即是多
您可能聽說過「不良的私密處衛生可能會造成比沒有衛生更多的傷害」，這聽起來有些誇張，但絕對是正確的，不良的衛生習慣可能會對您的私密處健康有害，所以請務必瞭解並遵循一些確定適當的私密處衛生基本原則。
要是認為適當的私密處衛生是建立在“越多越好”的習慣基礎上，女性就會輕易地“造成私密處健康的傷害”，這非常常見。
讓我們來看看為什麼當涉及到照護您的私密處時“少即是多“。
一、我們身體的保護機制
人體被設計成處於平衡狀態，整個身體是互相關聯的，基於維持平衡的精確且微妙原則，創造一個非常複雜的機制，以便有效的運作和保持健康。這就是為什麼私密處是數百萬細菌的宿主，卻能完美平衡的和平生存，沒有任何麻煩。直到好菌與壞菌的比例受損，一旦好菌數量減少，壞菌接替並開始大量生長，壞菌的過度生長便會造成感染，如：細菌性陰道炎，它會表現出不適的症狀，即異常分泌物、魚腥異味、灼熱感、搔癢和刺激。為了中止感染，我們需要扭轉這個過程 - 減少壞菌的數量，促進好菌的生長。
當涉及到肌膚的保護作用時，了解肌膚的結構以及如何會被破壞是很重要的，我們的肌膚表面覆蓋著一層保護屏障，這道屏障是保護我們身體內部免受刺激和感染的守門員。使用強力清潔劑和一般肥皂很容易破壞防護屏障，這些產品會除去表面層，使肌膚不受保護並打開大門，這就是為什麼使用不合適的洗滌產品或者太常清洗會破壞保護層，並使您面臨感染風險。
"記住這一點很重要，覆蓋在私密處的肌膚很薄且很纖弱，任何粗糙的對待，如：過度洗滌、擦拭、摩擦或強力洗滌劑都會引起刺激和感染。"
二、〝少即是多〞確切的意思是什麼？
記住這一點很重要，覆蓋在私密處的肌膚很薄且很纖弱，任何粗糙的對待，如：過度洗滌、擦拭、摩擦或強力洗滌劑都會引起刺激和感染。每天用清水或溫和天然的私密處洗劑（不含任何香料或其他潛在的刺激物質）清洗一次，使用柔軟、乾淨的毛巾徹底使私密處乾燥 - 輕輕拍打，不要擦拭。
如果您覺得有需要更頻繁的清潔自己（特別是在月經期出血、運動後或出汗過多時），您可以使用不含香味的私密處濕巾，或簡單地使用清水清洗自己。
什麼是適當的私密處衛生？
人們常說衛生不良實際上比沒有衛生更糟糕，這並不是誇大其辭 - 衛生習慣不良可能是導致您私密處失衡和感染的原因，所以，了解什麼是適當的私密處的衛生很重要。
一、私密處的清潔
- 我應該多久清洗一次我的私密處？
用溫水或私密處洗劑每天一次的清洗，對於良好私密處健康是理想的措施。然而，在溫熱的月份、在運動期間或運動後，您可能會覺得有必要更頻繁地清洗自己，如果您每天需要沐浴數次，只要堅持使用清水，這樣是可以的，請記得用柔軟乾淨的毛巾徹底地輕輕拍乾您的私密處。 - 對於我的私密處應該使用何種肥皂？
(1)永遠不要使用一般的肥皂，它對私密處的輕柔肌膚太過強烈，會破壞肌膚表面的保護性屏障，而為潛在性的感染打開了大門。
(2)選擇一種不含皂或不含刺激性清潔劑、香精、色素或防腐劑的天然產品，或者僅僅使用溫水。 - 我可以使用私密處濕巾來保持衛生嗎？
(1)私密處濕巾是一個理想的解決方案，當您隨時隨地需要時，無論是旅行、夏季期間或流汗過多時，濕巾可以提供您恢復爽快的需求。
(2)請確認您選擇的是專門為私密處而設計的濕巾，並且不含任何刺激性的化學物質、香精或色素。
"永遠不要使用一般的肥皂，它對私密處的輕柔肌膚太過強烈。"
二、其他私密處照護的小妙招
- 棉質內褲真的很重要嗎？
(1)不透氣的合成纖維材質會阻礙肌膚呼吸，這會增加私密處的汗水和溫度，正如您所知，潮濕和陰暗的地方沒有足夠的空氣流通，是微生物理想的繁殖場所。
(2)穿著緊身衣物（例如：緊身的牛仔褲、內搭褲和緊身短褲）會引起摩擦，且可能損害肌膚組織，為微生物打開了大門以通過肌膚屏障並引起感染，這就是為什麼對於穿著這類衣物的限制是重要的。
(3)您可以做另一件事，以保持良好的私密處健康，就是睡覺時不穿內褲，這將使您的私密處可以整夜〝透氣〞療癒。 - 為什麼專家建議不要使用有色素和有香味的衛生紙？
(1)香料和色素是用來增添衛生紙（及其他產品，如：洗滌劑、私密處噴霧劑和泡泡浴…等）的色彩和香味的常見刺激物，這些可能會引起不適的症狀，例如：刺激和分泌。這就是為什麼您應該避免所有含有這些化學品的產品。
(2)如廁的衛生習慣，千萬不要從後往前方擦拭，這樣做很容易將細菌從肛門帶至私密處，引起感染。 - 我可以在私密處使用香水嗎？
每個私密處都有獨特的氣味，這不是一個值得關注的原因。當然，如果您注意到一個強烈的氣味，這可能會相當令人尷尬。使用香水或私密處噴劑可能會引起刺激和症狀，例如：異常分泌物、搔癢、灼熱感甚至異味。 - 我應該多久更換一次衛生護墊？
(1)每3到4個小時更換一次。
(2)衛生棉及衛生棉條也一樣，原因是月經血與肌膚直接接觸，其引發刺激的風險更大。
如何在夏季照顧您的私密處
夏季時節意味著您的私密處比平時更脆弱，熱、出汗、旅行、游泳…等，這只是一些可能導致私密處不適的原因。
以下是在夏季如何照護您私密處的一些建議。
一、久坐
如果您大部分工作時間都坐在辦公桌前、通勤時間很長或者正在計劃旅行，請記住，坐著數小時（久坐）不僅會導致您的背部和肩膀疼痛，而且還會增加私密處酵母菌（念珠菌）感染的風險。當坐著一種姿勢時，我們的私密處會變熱、空氣流通減少、以及濕度增加。潮濕、空氣流通不足的高溫區域是微生物生長和引起感染的理想地方。
二、緊身衣褲
- 在溫暖的月份穿著緊身牛仔褲和緊身短褲，只會增加緊身衣物造成的有害影響，摩擦、熱和濕氣會引起刺激並增加念珠菌陰道炎的風險，且汗液與肌膚緊密接觸會進一步加深這種影響。
- 如果無法割捨您的愛好，請盡量不要每天穿，選擇由天然材質製成的衣褲和內褲，讓您的肌膚能呼吸。
三、除毛
- 夏季期間，我們比冬季更常進行蠟除毛和刮毛，有時我們為了肌膚光滑而過度除毛，這可能會導致刺激和搔癢。
- 為了預防上述情況，除毛要間隔一天，讓肌膚恢復，處理前先水潤肌膚，之後再使用天然的紓緩產品。
四、性行為
- 夏季在一年當中是許多女性在性行為時會感到危險的時候，請務必使用防護物以預防感染和性傳染病。
- 不要忘記使用潤滑劑，私密處濕潤對於無痛、舒適的性行為是必要的，如果您有自然濕潤方面的問題，請使用可以幫助您的產品，潤滑劑將提供您享受無痛的性生活。
- 如果您正在尋找能更持久的解決方法，尤其是在運動或行走時有摩擦感，請嘗試一種可以每天使用且具有持久效果的私密處保濕劑。
五、清潔
- 準備去度假，而您試圖在行李箱中省下一些空間？您可能會決定放棄一些佔據空間的化妝品。然而，不帶私密處洗滌劑，並計畫用一般的肥皂或沐浴泡沫劑替代，這可能會讓您陷入麻煩中，刺激的清潔劑很容易破壞敏感的私密處肌膚表層、破壞酸鹼值並引起刺激。請簡單地使用清水或攜帶天然的溫和產品（含溫和清潔劑且對私密處是適合的酸鹼值）。
- 旅行時，隨身攜帶一包溫和的私密處濕巾，最好是可生物分解的 - 即使沒有淋浴可用，可以隨時提供您維持衛生和清新感覺。
如何預防細菌性陰道炎
細菌性陰道炎是私密處菌叢的不平衡，這是女性中最常見的私密處感染之一，人們普遍認為細菌性陰道炎是一種性傳染病，然而並非如此，細菌性陰道炎也會發生在沒有性行為的女性，或者多年來一直與同一位伴侶在一起的女性身上，同時，細菌性陰道炎不會在人與人之間傳染。
細菌性陰道炎是有害細菌過度生長造成的，健康的私密處中，這些有害細菌被好的乳酸桿菌叢創造的低私密處酸鹼值（由於產生乳酸）所控制。然而，私密處酸酸度減少，例如：由於抗生素治療而減少乳酸桿菌數量、或鹼性精液中和酸性，這種情況下，有害細菌可能會趁機生長並引起私密處不適。
細菌性陰道炎最常見的症狀包括分泌物的改變（通常分泌物是白色或灰色，呈泡沫狀）、氣味改變（通常為強烈的魚腥味）、排尿時灼熱感、私密處部位搔癢和刺激，其中一些症狀類似於念珠菌陰道炎的症狀，所以在開始適當的治療之前正確的診斷是非常重要的。
但是，您可以依循一些步驟來預防細菌性陰道炎。
"能夠辨識細菌性陰道炎症狀是非常重要的，並了解何時是尋求專業幫助的正確時機。"
您能做些什麼來降低細菌性陰道炎的風險？
一、教育自己
這篇文章是您邁向正確方向的第一步！能夠識別細菌性陰道炎症狀是非常重要的，並了解何時是尋求專業幫助的正確時機。
二、安全的性行為
限制性伴侶的數量，並在性行為時始終採取適當的保護措施。
三、避免刺激私密處部位
- 避免泡熱水浴缸和旋流式按摩水池。
- 使用不含皂或不含刺激性化學物質的天然私密處洗滌劑，以及無香味的衛生棉、衛生護墊和衛生棉條。
- 請記得在淋浴後，使用柔軟乾淨的毛巾輕輕拍乾。
四、內褲材質
- 選擇棉質內褲代替合成纖維質料，因為後者會防礙肌膚〝呼吸〞，造成溫度和濕度增加，為細菌的生長和繁殖創造了完美的環境。
- 睡覺時試著不要穿著內褲。
五、良好的私密處菌叢
- 一些科學家主張，預防細菌性陰道炎復發的理想方法是促進保護性乳酸桿菌叢（恢復良好的私密處菌叢很重要），因為，抗生素治療細菌性陰道炎會破壞乳酸桿菌叢，這可能導致高複發率。
- 藉由含支持天然乳酸桿菌生長的益菌生產品，可以促進乳酸桿菌菌叢生成。同時，可以考慮能夠協助處理細菌性陰道炎，但不影響乳酸桿菌的天然產品。
